hitung BB ideal Yukk

Hitung BB Ideal yuk!!!

Semua orang punya masalah ma BB (Berat Badan) bukan Bau Badan yach…. Wkwkwkwk…

Telalu gemuk atau terlalu kururs bikin kita gak PD, Kekurusan di ledekin “ati-ati di kejar anjing!!” karena isinya tulang semua wkwkwkwk, kalau kegemukan diledekin “gentong berjalan!!” wkwkwkw

Trus yang idealnya gimana?? Penasaran?? Pengen tau??

Karena orang sudah pada pinter-pinter, maka lahirlah sebuah cara untuk mencari BB ideal untuk anak orang manusia yang sudah dewasa ( >18 tahun) baik co ataupun ce, dan gak untuk ibu hamil, ibu menyusui, bayi, balita, atlet, perlu di ingat ya guys

BB Ideal (Kg) : { ( Tinggi Badan (cm) – 100) – 10%}

Perlu diingat lagi, Rumus diatas tergantung pada besar kerangka dan komposisi tubuh kayak otot dan lemak sehingga tuk rumus diatas di beri kelonggaran ± 10%

Bingung?? Be Calm Down Guys, ada contohnya koq….

Seorang ce dengan TB 155 cm dan kerangka badan besar, maka…
BB idel : { (155-100) – 10%} + 10%
(49,5 + 4,95) kg
54, 4 kg

Sebaliknya, bila kerangka badan kecil,
BB Ideal : { (155-100) – 10%} - 10%
(49,5 - 4,95) kg
44, 55 kg

Nah kalo udah tau BB idealmu, tinggal bandingkan aja dengan BB mu sekarang,
Sssttt, jangan sampe kaget ya!!! Wkkwkwwk, setelah kamu tau kelebihan BB atau kekurangan BB dari BB idealmu, tinggal nyusun dech 1001 cara tuq menurunkan BB atau menaikkan BB agar sesuai dengan BB ideal yang udah kamu itung-itung tadi…

Guys, masih ada 1 cara lagi koq untuk menilai BB mu,
hayo……., Penasaran lagi???

IMT (Index Massa Tubuh) : BB/〖(TB dalam meter )〗^2

Rumus diatas gak tergantung ma besar kerangka dan komposisi tubuh, namun tetap hanya digunakan untuk kamu-kamu yang sudah >18 taun keatas,

Bingung?? Ok dech dikasih contoh lagi…

Seorang co tinggi 162 cm, BB 60 Kg
TB : 162 cm = 1,62 m
IMT : 60/〖(1,62)〗^2
22, 8

Setelah dapet hasilnya, liat dech tabel dibawah ini….
Kategori IMT
Kurus Kekurangan BB Tingkat Berat < 17,0
Kekurangan BB Tingkat Ringan 17,0 – 18,5

Normal > 18,5 – 25,0

Gemuk Kelebihan BB Tingkat Ringan > 25,0 – 27,0
Kelebihan BB Tingkat Berat > 27,0

Berdasarkan contoh diatas, co itu gak kurus gak gemuk alias normal,
IMTnya 22,8 sedangkan Range Normal > 18,5 – 25,0

Udah cukup jelaskan?? G bingung ge?? Wkwkwkwk

Berdasarkan IMT, kamu juga bisa melihat resiko kamu mengidap

IMT Resiko Terhadap Penyakit
20 – 25 sangat Rendah
25 – 30 rendah
30 – 35 sedang
35 – 40 tinggi
> 40 sangat tinggi


Sumber : Whitney, E.N dan S.R. Rolfes, Understanding Nutrition, 1993 halm 255

Besar IMT menurut umur

Umur (tahun) IMT (kg/m)2
19 – 24 19 - 24
25 – 34 20 – 25
35 – 44 21 – 26
45 – 54 22 – 27
55 – 64 23 – 28
> 65 19 – 24 24 – 29


Sumber : Whitney, E.N dan S.R. Rolfes, Understanding Nutrition, 1993 halm 256

Ok guys, selamat mencoba itung-itung BB ideal mu,


ssttt, jangan sampe kaget !!!! wkwkwkwk….